1日2Lも水飲めなくない？って話

ダイエットについて調べていると出てくるのがこの説。1日2L水を飲んだらデトックスできるらしいです。効果は老廃物が出ていくやら、肌がきれいになるやら、便秘が治るやら書いてあります。これって本当なんでしょうか。というか本当に水にこだわる必要はあるんでしょうか。

私はそもそも味のない食べ物や飲み物が苦手です。なのでどう頑張っても水を1日2Lなんて飲めるわけないのです。じゃあ普段何で水分補給をしているかというと、家でお湯出ししているルイボスティーとプロテインです。飲み方ですがプロテインを朝晩500mlずつ、ルイボスティーは適宜飲んでいます。この2つを合わせるとだいたい1日2Lは水分をとれていると思います。わざわざ水を2L飲まなくてもほかの飲み物で2L飲んでれば根本的にはOKなんじゃないでしょうか。というか水よりルイボスティーやプロテインのほうが体に良い効果がついている気がします。水分を取りながらかつ良い効果を得られるので、水よりもほかの飲み物のほうが効率がいいと思います。

私はアンチ水なのですが、水分の取り方にはこだわりがあります。まずジュースは絶対に飲みません。砂糖がめちゃくちゃ入っているからです。また、いろはすなどの水も飲みません。これは普通に水が味がなくで嫌いだからです。でもいろはすの味付きのジュースは飲みます。たまにですが。基本はルイボスティーかプロテインを飲んで過ごしています。何を言いたいかというととにかく水は飲まないということです。

なぜ水がいいのか調べてみると、例えばコーヒーや緑茶で水分をとった場合カフェインの利尿作用で体に水分が貯まらず体外に出ていくそうです。ビールをいっぱい飲んでも利尿作用で脱水状態になるのと同じ原理ということですね。でもよく考えるとルイボスティーはノンカフェインなので実質水と同じということでしょうか(極論)。

なにはともあれ、水を飲むのは体にいいらしいです。水を抵抗なく飲める人はガンガン飲んだほうがよさそうです。飲み過ぎは良くないですが。でも私のように水が苦手な人はほかの飲み物で水分補給をしなければなりません。その時はなるべくノンカフェインを選ぶようにすれば良いみたいですね。体の60％は水分でできているので、水分を取ることはいいみたいです。水を取りましょう。締めの言葉が思いついませんでした。ラブアンドピース。世界平和。さようなら。